¿Quieres comenzar a perder peso para estar perfecta este verano? En Minerva, la Unidad de Nutrición y Obesidad de Clínicas Dorsia, contamos con distintos tratamientos que podrán ayudarte a lograr el peso que deseas.
En el post de hoy te contamos todo sobre la dieta Keto, la dieta que está arrasando para perder esos kilos que nos sobran. En primer lugar, ¿qué es una dieta cetogénica? Se trata de una dieta baja en carbohidratos (menos de 20 al día). Al privar de la dieta nuestra fuente principal de energía inmediata, el cuerpo busca otros mecanismos para generarla, entre ellos la grasa corporal ayudándonos a perder peso.
Esta dieta puede generar debate ya que es alta en grasas y muchos piensan que eso puede subir los niveles de colesterol, pero esto solo pasa si las grasas que se introducen en la dieta son malas. Por eso, es esencial que la dieta esté supervisada por un profesional de la nutrición.
En Minerva Keto se priorizan las grasas saludables como pueden ser: el aceite de oliva, el aceite de aguacate, las nueces y algunas semillas. Debemos comer grasas que estén presentes de forma natural en alimentos y que hayan sido mínimamente procesadas.
Por otro lado, los pacientes que comiencen el tratamiento Minerva Keto deben evitar las grasas trans (también conocidas como aceites parcialmente hidrogenados) por sus efectos adversos para los factores de riesgo de cardiopatías.
¿Qué ventajas tiene Minerva Keto?
Se ha demostrado que la dieta Keto es efectiva para perder peso al monitorear la glucosa en la sangre de pacientes, y que, además, disminuye la presión arterial y los triglicéridos. Se debe tener un déficit calórico para que la perdida de grasa sea efectiva
¿En qué consiste realmente Minerva Keto?
Minerva Keto combina la dieta Keto con un plan de ejercicio de unos 30 minutos al día aproximadamente. El ejercicio debe ser cardiovascular.
El éxito del tratamiento de Minerva Keto es que está supervisada por los profesionales de la nutrición de Clínicas Dorsia.
