Nuestras nutricionistas te explican la mejor dieta para adelgazar 10 kilos sin pasar hambre y sin efecto rebote a los meses. ¿Te animas al reto?
Perder 10 kilos no es tarea fácil, pero si lo haces con el equipo de Dorsia lo que al principio pueda parecer un camino lleno de obstáculos se convertirá en un paseo por tu playa favorita.
“¿Pasaré hambre?” ¡NO!
“¿Comeré solo verdura y fruta?” ¡NO!
“¿Tendré que abandonar los alimentos que me gustan?” ¡NO!
“¿Podré tomar alimentos que me agradan?” ¡ABSOLUTAMENTE SÍ!
“¿Recuperaré el peso después de perderlo?” Con el equipo de Dorsia, ¡NO!
“¿Cambiaré mis hábitos alimenticios tras la dieta en Dorsia?” ¡SÍ!
Sigue leyendo, estamos seguros de que aceptarás el reto y seguirás nuestra dieta para adelgazar 10 kilos en Clínicas Dorsia.
¿Cuál es la mejor dieta para adelgazar 10 kilos?
11La mejor dieta para adelgazar 10 kilos es aquella en la que el paciente se siente cómodo con lo que come y no tiene ansiedad por ingerir más alimentos.
Lo más importante, debe estar supervisada por un profesional de la nutrición, esta es la vía del éxito.
En Dorsia los pacientes pueden informarse sobre nuestras dietas para adelgazar 10 kilos como el Ayuno Intermitente o la dieta Keto. Sin embargo, hoy queremos hablaros sobre el programa de nutrición Minerva 10, creado por Minerva, la Unidad de Nutrición y Obesidad de Clínicas Dorsia.
Minerva 10, pierde peso sin esfuerzo
Para los pacientes con un exceso de peso de 10 kg, Dorsia ha creado Minerva 10. ¡Te contamos como elaboramos tu perfil para crear la dieta para adelgazar 10 kilos!
En la primera sesión realizaremos:
- Estudio antropométrico detallado: Peso, Talla, Grasa Corporal y Masa Corporal.
- Calcularemos tu IMC.
- Haremos un análisis médico exhaustivo sobre tus alergias y/o problemas metabólicos.
- Con esto crearemos tu perfil nutricional y sabremos la necesidad de calorías y la actividad física que hay que realizar diariamente para perder peso.
Antes de comenzar la dieta le explicaremos que Minerva 10 incluye:
- Nutricionista para elaborar una dieta y establecer unas pautas deportivas.
- Psicólogo, esencial para el éxito del procedimiento. Con el psicólogo se trabaja cómo controlar el hambre emocional y también te explicará de donde viene esa sobre ingesta.
- Médico estético, queremos que logres los mejores resultados. Después de perder peso los pacientes pueden presentar flacidez, por eso acompañamos la dieta con tratamientos de medicina estética como Carboxiterapia o mesoterapia.
Con todo esto que te hemos explicado ya puedes imaginar que Minerva 10 es un programa multidisciplinar con el que, además de perder peso, aprendes por qué has tenido una mala relación con la comida y mejorarás el aspecto de la celulitis y flacidez.
¡Quiero perder 10 kilos con Minerva 10! ¿Soy el paciente adecuado?
Si el paciente tiene un exceso de peso de 10 kg y quiere tener un cambio de 180º en su vida, entonces sí es el adecuado. Para aquellos pacientes que desean perder hasta 15 kg, contamos con Minerva 15 y para los que quieren perder hasta 20 kg con Minerva 20.
¿Voy a tener efecto rebote con Minerva 10?
¡NO! Los expertos de Dorsia van a acompañarte en tu camino al éxito. Al combinar las 3 disciplinas los pacientes no tienen efecto rebote.
Alimentos que incluye una dieta para perder 10 kilos
Antes de hablarte sobre qué alimentos incluye la dieta para perder 10 kg, te hablamos sobre el “plato de Harvard”. Este es el plato ideal en una buena dieta y se distribuye de la siguiente forma:
- 50% del plato deben ser frutas y/o verduras.
- 25% del plato proteína.
- El 25% restante, hidrato.
En cuanto alimentos, debe incluir:
- Verduras (la elección de cuales tomas con Minerva 10 la harás con el nutricionista, con el fin de que incluya tus preferidas).
- Frutas, el postre ideal para los más golosos.
- Lácteos.
- Hidratos de carbono, controlaremos la cantidad y cuándo comerlos.
- Proteínas, seleccionaremos carnes blancas y, sí, comeremos también pescado, pero siempre tus favoritos.
Pero, ¿cuánto tiempo se tarda en perder 10 kilos?
Una dieta no es una carrera, lo importante es perderlo sin efecto rebote. Cada paciente tiene un perfil, y no todos pierden peso igual de rápido.
En Dorsia no nos gusta dar un tiempo ya que esto genera expectativas en los pacientes que, de no cumplirse, baja los ánimos. Lo que si garantizamos es que con Minerva 10 el paciente perderá 10 kilos y no volverá a recuperarlos. Somos los número uno en tratamientos para la obesidad.
¡Sin efecto rebote! Recomendaciones para no recuperar el peso perdido
¿Qué tips podemos seguir para perder peso y no recuperarlo jamás?
- Seguir el método del plato ideal.
- Realizar deporte al menos 3 días a la semana.
- Elegir ir andando un día al trabajo, aparcar algo más lejos o saltarnos una parada de metro. Es un pequeño cambio.
- A la hora de comer en la oficina, llevarnos tuppers de comida realizada en casa siguiendo las pautas nutricionales de los expertos en lugar de recurrir a menú todos los días.
- Aprender cuándo tenemos hambre y cuando hambre emocional.
No lo dudes más, pide información sobre nuestras dietas para perder peso en Dorsia y comienza tu cambio de vida.
