No sólo tenemos músculos y huesos, nuestro cuerpo está compuesto por un 60% de agua. Es el liquido de la vida y se reparte en los órganos y los tejidos, salvo la que se elimina a través de la transpiración y la orina. Aunque en ocasiones, los capilares que la retienen en vez de distribuirla, la acumulan en los espacios que hay entre las células. La causa de que el cuerpo retenga agua, es un exceso de estrógeno que hace el cuerpo se hinche e incluso aumentemos de peso.
Los síntomas que nos indican que el cuerpo está reteniendo agua son: el vientre abultado, extremidades hinchadas y pesadez en la piernas.
Cuando el cuerpo sufre un déficit de agua, bien porque no se ha bebido la suficiente agua o porque se ha abusado del sodio (la sal), el organismo activa un mecanismo de defensa para evitar la deshidratación.
Afecta a las mujeres, especialmente en etapas en las que producen desajustes hormonales, como el ciclo menstrual, embarazo o la menopausia. Al componente genético y hormonal, hay que añadir la alimentación inadecuada, los hábitos nocivos (alcohol y tabaco) y el estrés.
Tips para evitar la retención de líquidos
- Beber 2 litros de agua al día. Cuando el cuerpo está hidratado no necesita retener más agua y la elimina.
- Adoptar una dieta equilibrada y evitar los alimentos con sodio, especialmente los alimentos precocinados y procesados.
- Abandona la vida sedentaria y ponte en marcha, no hace falta correr una maratón, un poco de ejercicio te ayudará a reactivar la circulación y eliminar los kilos de más.
- Para eliminar el exceso de agua del cuerpo puedes recurrir a las infusiones diuréticas. Se recomienda beber la infusión antes de la comida y la cena, ya que ayuda a desechar las toxinas y los líquidos. La cola de caballo ayuda a eliminar líquidos y facilita la eliminación de toxinas y grasas, además ayuda a reducir la celulitis.
- La fruta y la verdura serán tu aliados. Para nivelar el sodio de nuestro cuerpo, debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en potasio(plátano, melón y sandía) y verduras como las acelgas, los berros, la calabaza y las alcachofas.
- Evita la ropa muy ajustada, pues obstruye la circulación y dificulta la correcta eliminación de los líquidos.
Tratamiento New You Corporal
Aunque adoptemos ciertos hábitos saludables, la genética en ocasiones no está a nuestro favor. En Clínicas Dorsia te ayudamos a conseguir tu mejor versión, por lo que hemos diseñado el programa New You Body.
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